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Le gateau au yaourt. 28/02/2017

En fouillant un peu dans mes archives, je suis retombée sur ma recette de gâteau au yaourt.
Je dois avouer que cela fait bien longtemps que je ne l'ai plus réalisée, mais je vous la conseille vivement car elle est accessible à tous (même les débutants), et surtout, elle est succulente ! :D
 
Sa facilité réside dans le fait qu'afin de mesurer les ingrédients, vous utiliser le pot de votre yaourt ! Et oui, c'est un jeu d'enfant de cuisiner...
 
Ingrédients (pour environ 10 parts) :
- 1 yaourt nature
- 3 œufs
- 1 demi pot d'huile
- 2 pots de sucre
- 3 pots de farine
- 1 paquet de levure
- 1 paquet de sucre vanillé
 
Préparation :
1) Dans un saladier, verser le yaourt et surtout, garder et laver le pot.
2) Ajouter les œufs et bien mélanger.
3) Ajouter le sucre et la farine avec le pot de yaourt, bien remuer.
4) Verser la levure, le sucre vanillé et au final verser l'huile (à l'aide du pot de yaourt).
5) Verser la préparation dans un moule de votre choix.
6) Enfourner pendant 30 minutes à 180°.
 
Astuce : vous pouvez très bien rajouter des fruits, des raisins secs, des amandes effilées, ...
 

 
Informations nutritionnelles :
265 calories
7 g de protéines
3 g de lipides
50 g de glucides

Tags : Gâteaux - yaourt - Facile ★☆☆

Smoothie détox : fruits rouges. 28/02/2017

Bonjour à tous. L'hiver touche doucement à sa fin, et qui dis retour du printemps, dis détox
 
Afin de parvenir à adopter un corps de rêve cet été, je vous propose cette recette de smoothie pauvre en calories, mais riche en vitamines  ;)
 
Ingrédients (pour une personne) : 
- 50 g de fruits rouges (surgelés ou non)
- 100 g d'ananas
- 150 ml d'eau de coco (selon votre convenance)
 
Étapes
Mettre les fruits et l'eau dans un blender, et mixer jusqu'à obtenir votre consistance préférée. 
 
Effectivement, plus simple que ça, on meurt ah ah ! 
 
Bon appétit les gourmands :)
 

 
Informations nutritionnelles : 
65 calories 
2 g de protéines 
0 g de lipides
10 g de glucides
 

Tags : SMOOTHIE - Ananas ♥ - Fruits ♥ - eau de coco