Flan vert de bettes au parmesan.

Bonjour les amis ! Au menu de ce midi, un délicieux flan et très peu calorique. Au top si vous faites attention à votre ligne :$
Flan vert de bettes au parmesan.

 
Ingrédients (pour 9 carrés) : 
- 350g de feuilles de blettes (j'ai pesé une fois cuit et égoutté)
- 2 oeufs
- 50g de parmesan râpé
- 1 cuillère à soupe de maïzena
- épices : sel, poivre, muscade
 
 
Préparation
1) Mettre une casserole d'eau à bouillir.
2) Faire blanchir 5 min les feuilles de blettes découpées en lanières.
3) Dans un mixer, mettre tous les ingrédients et les feuilles égouttées.
4) Mixer quelques minutes et mettre le tout dans un moule à cake en silicone.
5) Mettre au four à 180°C pendant 40 min.
6) Déguster froid ou tiède avec une bonne salade verte.
Flan vert de bettes au parmesan.
Informations nutritionnelles (pour un carré) : 
53 calories
5 g de protéines
3 g de lipides
2 g de glucides

Tags : flan - vert - blettes

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Comments :

  • FoolinDiet

    26/09/2017

    par contre ca ça ne me donne pas envie xD surement la couleur verte

  • MyIcons

    17/09/2017

    ✿ Bonsoir, j'ai plusieurs nouvelles à t'annoncer concernant mon blog :

    - J'ai décidé de mettre tous mes packs en "secret" (uniquement visibles pour mes "amis") à cause des multiples plagiat d'une personne. (Si tu ne souhaites pas faire parti de ma liste d'ami, n'hésite pas à demander à être VIP pour quand même voir mes packs.)
    - Un pack "Mug cakes" vient d'être publié, n'hésite pas à kiffer/commenter.

    Bonne soirée ! :)

  • Capucine-Anav

    17/09/2017

    Bonjour/Bonsoir,
    un nouvel article est en ligne.
    Bisous et à bientôt. ♥

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