"Courgettes rolls".

Bonjour les amis ! Je ne savais pas trop comment nommer cette recette, du coup, j'innove (comme souvent ah ah!). Voici donc la recette assez originale mais rapide pour employer l'élément phare de cet été : la courgette ! 
"Courgettes rolls".

Ingrédients (pour 2 personnes) : 
- 2 courgettes 
- 100 g de poulet rôti 
- 3 tranches de fromage de votre choix (mozzarella, emmental, maasdam, ...) 
- 2 cuillères à soupe de parmesan 
- épices : basilic, persil, ciboulette (frais), sel, poivre
 
Étapes
1) Préchauffer le four à 220°.
2) Coupez vos courgettes en lamelles sans les trancher, afin de pouvoir y intégrer vos ingrédients. 
3) Cuire vos courgettes pendant 10 minutes à 220°, jusqu'à ce qu'elles soient pliables.
4) Remplissez les lamelles consécutivement de fromage et de poulet.
5) Saupoudrez des épices et de parmesan.
6) Enfournez pendant une dizaine de minutes supplémentaires tout en surveillant.
7) Servez avec une sauce de votre choix. Bon appétit ! 
"Courgettes rolls".

 
Informations nutritionnelles : 
202 calories 
19 g de protéines
12 g de lipides
4 g de glucides

Tags : Courgettes - four - Épices et Saveurs - fromages - Poulet ♥

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