Frites de courgettes au four.

Bonjour tout le monde ! Pour changer des frites traditionnelles, j'ai testé celle des courgettes au four. Verdict, un pur délice ! Voici donc la recette ^^

Ingrédients (pour deux personnes) : 
- 200 g de courgettes 
- 30 g d'huile d'olive
- 60 g de chapelure 
- des épices : paprika, sel, poivre, ail
 
Étapes 
1) Préchauffer le four à 220°.
2) Dans une assiette creuse, versez l'huile. 
3) Dans une autre assiette, mélangez la chapelure et les épices. 
4) Coupez vos courgettes en frites, et trempez-les dans l'huile puis dans la chapelure. 
5) Disposez sur un plat allant au four et cuire pendant 20 minutes. Dégustez ! 

Informations nutritionnelles : 
262 calories
4 g de protéines
16 g de lipides
24 g de glucides

Tags : Frites - frites de légumes - frites de courgettes - Courgettes - Accompagnement

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Comments :

  • Sweet-Blackbird

    25/07/2017

    Nous venons d'essayer ta recette avec du curry (on avait plus de paprika) c'est un délice merci beaucoup on s'est régalés ! Bonne journée à toi !

  • LeParadoxe

    23/07/2017

    Tu peux être fière de toi ! La baroudeuse ^^
    Oui je pense que je préfère le vélo, plus rapide donc on voit plus de choses, on va plus loin. L'inconvénient c'est que ça fait mal aux fesses bien comme il faut :')

  • LeParadoxe

    23/07/2017

    Oh excellent ! Tu as tout fait à pied ? Ou vélo aussi ?

  • Matguy

    23/07/2017

    Je n'y avais jamais pensé ..

  • Cheryl-Cole

    23/07/2017

    Je suis rentré de vacances mardi :D
    Tu es allée où ? (:

  • Cheryl-Cole

    23/07/2017

    Moi aussi, c'est adorable :D
    Je vais bien et toi ? (:

  • MyIcons

    23/07/2017

    Je ne savais pas non plus que j'allais y arriver. T.T

  • MyIcons

    23/07/2017

    Oh, c'est trop gentil de ta part, merci pour le lien ! *-*

  • LeParadoxe

    23/07/2017

    Eh bien écoute, ça va pas trop mal, je t'avais déjà dit que j'avais réussi mes concours je crois ? Et toi comment va ?

  • LeParadoxe

    23/07/2017

    Merci beaucoup, j'ai essayé d'être synthétique et simple dans mon explication. (:

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