Soufflé aux épinards tout en légèreté.

Bonsoir tout le monde ! En ce beau vendredi soir, je vous propose une recette pleine de légèreté, mais néanmoins savoureuse :D
Soufflé aux épinards tout en légèreté.
Ingrédients (pour deux soufflés) : 
- 220 g d'épinards 
- 140 g de fromage blanc 0%
- 2 blancs d'œufs
- épices : sel, poivre, muscade 
- accompagnement : salade et tomates cerises (facultatif)
 
Étapes
1) Préchauffer le four à 220°
2) Égoutter les épinards puis les mélanger avec le fromage blanc, la muscade, le sel et le poivre.
3) Monter les blancs en neige puis les incorporer délicatement à la préparation précédente. Enfourner le tout dans des ramequins individuels pendant 20 minutes.
 

Informations nutritionnelles : 
142 calories 
15 g de protéines 
6 g de lipides
6 g de glucides
 
Elle sera parfaite accompagnée d'un bon verre de vin et d'un fromage crémeux comme je l'ai fais. Après tout, que serait la vie sans ses petits plaisirs ponctuels ? :$
Soufflé aux épinards tout en légèreté.

 
Soufflé aux épinards tout en légèreté.

 

Tags : Souffle - Epinards - fromage blanc 0% - SALADE - VIN ROUGE - Fromage de chèvre - Miam Miam ♥

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Comments :

  • de-chair-et-d-ame

    08/05/2017

    Trop bon les épinards... J en mange quotidiennement...

  • ItGirl1901

    06/05/2017

    Hello,

    Nouvel article en ligne. On parle des petits gels douches et bains que j'aime et qui apportent un vrai plus à la peau ou à un moment de détente. Bref, un kiff et tu seras prévenue au prochain article.

    Bises.

  • S0PHIETURNER

    06/05/2017

    J'aime bien ton nouvel habillage :)

  • S0PHIETURNER

    06/05/2017

    Oui, c'est une coiffure qui lui va vraiment bien :)

  • Yin-et-Yang

    06/05/2017

    Hello, "gourmande" ;) Héhé

  • Laughing-Jack

    06/05/2017

    J'ai même pas eu le temps de le finir hier soir ! N'empêche ça m'amuse de repasser mes vieux dessins même si c'est méga long,apparemment ça rend bien !

  • Laughing-Jack

    06/05/2017

    Aaah,mais j'suis pas patiente du tout,et je m'énerve méga rapidement xD J'tiens ça de mon père.....

  • liloo-citations

    05/05/2017

    Merci à toi aussi :)

  • liloo-citations

    05/05/2017

    De rien

  • liloo-citations

    05/05/2017

    ça a l'air bon :)

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