Coques des îles.

Bonjour les amis ! Le beau temps revient, et la saison des ananas également :D Adorant ce fruit et ses nombreux bienfaits, voici une recette que je ne peux que vous conseiller ! 
 
Ingrédients (pour deux personnes) : 
- 1 ananas frais
- 100 g de crevettes
- un peu d'huile 
- 100 g de surimi (6 bâtonnets)
- 70 g de fromage (un pavé à la Leffe blonde pour ma part)
- des épices : aneth, curcuma (facultatif)
 
Étapes
1) Trancher l'ananas en deux sur toute sa longueur, jusqu'aux feuilles.
2) Tracer 2 lignes de part et d'autre du tronçon central à la pointe de couteau, bien profondément.
3) Couper les 2 demi-lunes restant de pulpe, les évider et couper la chair en petits dés.
4) Mettre les morceaux d'ananas dans un bol. 
5) Y ajouter le surimi et le fromage coupés en petits dés.
6) Dans une poêle, faites revenir dans de l'huile les crevettes avec les épices. 
7) Ajoutez les crevettes dans le bol, bien mélangez, et servez dans vos ananas ! 

Coques des îles.

Informations nutritionnelles
360 calories
26 g de protéines
14 g de lipides
31 g de glucides

Tags : Ananas ♥ - surimi - Crevette ♥ - pavé à la leffe - leffe - Miam Miam ♥

Leave a comment

We need to verify that you are not a robot generating spam.

See legal mentions

Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (54.234.255.29) if someone makes a complaint.

Comments :

  • tony8

    26/05/2017

    hello

  • tony8

    26/05/2017

    Bonjour
    Quand j'ouvre mon ordinateur
    ♥ Je suis content de savoir que derrière mon écran
    ♥J'ai des amis(es)
    ♥Que j'apprécie beaucoup par leur gentillesse.
    ♥Et leur simplicité même si virtuelle...
    ♥Pour moi, mes vrais amis(es) ici comptent.
    ♥Et tu en fais partie....
    ♥Je te souhaite une excellente journée
    ♥Je t'envoie plein de gros bisous

  • Cheryl-Cole

    25/05/2017

    ● Salut, je viens te prévenir qu'un article est en ligne !
    Kiffe cet article afin d'être prévenu(e) de la suite.
    Passe une bonne journée/soirée, bisous.

  • Cheryl-Cole

    25/05/2017

    Miss Cheryl est sexy :p

  • Cheryl-Cole

    25/05/2017

    J'aime trop moi aussi :p

  • Capucine-Anav

    25/05/2017

    Je suis totalement d'accord :)

  • tony8

    25/05/2017

    coucou

  • tony8

    25/05/2017

    Bonsoir
    Les petits gestes qui viennent du c½ur
    c'est la recette du bonheur
    c'est avec ces belles paroles que je passe te
    souhaiter une agréable soirée
    pleine de bonheur et de douceur

    gros bisous

  • miroir-des-sentiments

    25/05/2017

    merci beaucoup d'être venu ces adorable bisous

  • Capucine-Anav

    24/05/2017

    Bonjour/Bonsoir,
    un nouvel article est en ligne. ♥
    Bisous et à bientôt j’espère.

Report abuse