Gratin de courgettes "light".

Bonjour les amis ! Aujourd'hui je vous propose une bonne recette toute légère ! Délicieux accompagné d'un burger végétarien comme je l'ai fais ce midi :D
Gratin de courgettes "light".

Ingrédients (pour 3 personnes) :
- 500 g de courgettes (environ deux grandes courgettes)
- 250 g de fromage blanc 0%
- 2 œufs
- épices : sel, poivre, curcuma, raz-el-hanout
- 60 g de fromage râpé

Étapes 
1) Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles.
2) Faites-les revenir dans une poêle légèrement beurrée, et laissez-les mijoter environ 5 minutes (le temps de préparer votre "sauce").
3) Battre les deux œufs dans un bol. Rajoutez le fromage blanc et les épices. Mélangez.
4) Dans le plat à gratin, tapissez le fond de votre sauce. Disposez les rondelles de courgettes, re-mettez de la sauce, des courgettes, etc jusqu'à épuisement.
5) Ajoutez sur le dessus le fromage râpé.
6) Laissez cuire au four à 220° pendant 15 minutes (le temps que votre fromage se gratine).

Gratin de courgettes "light".
Informations nutritionnelles : 
200 calories
19 g de protéines
10 g de lipides
8 g de glucides

Tags : gratin - Courgettes - Courgettes en gratin - fromage rape - Miam Miam ♥

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Comments :

  • tony8

    09/04/2017

    Merci et très bonne soirée à toi, accompagnée de toute ma tendresse, de bisous multicolores

  • LeParadoxe

    07/04/2017

    Il faut déjà que je retrouve le bouquin de recettes ^^

  • tony8

    07/04/2017

    miam

  • LeParadoxe

    06/04/2017

    Coucou, bien et toi ?
    J'ai pensé à toi en faisant ma tarte à la courgette :D

  • Disneey-Forever

    06/04/2017

    Miam ♥ Vivement la saison des courgettes ! ♥

  • infinityxl0v3

    06/04/2017

    ces bienn amusant sa ausiiee

  • miroir-des-sentiments

    06/04/2017

    Coucou c'est moi, comment vas tu aujourd'hui ?
    désoler de te déranger mais voilà je passe t'invité à venir découvrir mon nouvel article
    mais tu verras le blog à fait peau neuve et une nouvel déco à vu le jours j'espère que tous ceci te plairas autant qu'avant. Mais n'hésite pas à me faire part de tes avis ils on les bienvenu. Bisous à bientôt passe qu'en tu veux !!
    http://miroir-des-sentiments.skyrock.com/3290706080-comment-je-laisserais-ma-trace.html

  • ImperfectQueen

    06/04/2017

    Ah oui, bah tu as bien raison :).
    Bah pas grand chose, je suis à fond dans la recherche d'un emploi en ce moment.

  • ImperfectQueen

    06/04/2017

    Je vais bien aussi.
    Que raconte tu de beau :) ?

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