3 collations à moins de 120 calories !

Bonjour tout le monde ! 
 
Aujourd'hui, je vous propose trois recettes diététiques et qui vous permettra de caler vos fringales  ;)
 
Idée 1 : ananas et cracotte à la tartinade d'amande et d'orange. 
3 collations à moins de 120 calories !

3 collations à moins de 120 calories !

  
Ingrédients (pour une personne) : 
- 80 g d'ananas
- 1 c à c de baies de goji
- 1 c à c de graines de chia 
- 1 cracotte
- de la tartinade amande orange de Perl'Amande 
 
 
Étapes 
Coupez votre ananas en petits dés, disposez-le dans votre assiette et parsemez-le des graines de chia et baies de goji. Tartinez votre cracotte de Perl'Amande et dégustez ! 
 
Pour info, cette tartinade est sans gluten et convient à un régime végétarien, bref que du bonheur :$
 
Informations nutritionnelles : 
88 calories
2 g de protéines 
1 g de lipides
15 g de glucides 
 
Idée 2 : bâtonnets de céleri et fromage frais. 
3 collations à moins de 120 calories !

Ingrédients (pour une personne) : 
- 170 g de céléri (= trois branches)
- 50 g de fromage frais light type Philadelphia
- des épices : paprika, basilic et curry 
 
Étapes
Coupez vos bâtonnets et saupoudrez les d'épices. Faites de même avec le fromage, et dégustez en trempant vos bâton dans le pot ! 
 
Informations nutritionnelles : 
111 calories 
6 g de protéines
6 g de lipides
5 g de glucides
 
Idée 3 : yaourt à l'ananas et au sirop d'agave. 
 
3 collations à moins de 120 calories !

Ingrédients
- 125 g de yaourt allégé
- 2 c à c de sirop d'agave
- 1 c à c de graines de chia 
- 1 c à c de baies de goji
- 1 c à c de chips de noix de coco
- 15 g d'ananas
 
Étapes 
Mettez votre yaourt dans une verrine. Ajoutez par dessus l'ananas, les baies de goji, les graines de chia, la noix de coco et le sirop d'agave. Dégustez ! 
 
Informations nutritionnelles : 
90 calories 
7 g de protéines 
1 g de lipides
15 g de glucides

Tags : collations santées - Gourmandises ♥ - healthy - Ananas ♥ - baies de goji - Graines de Chia - Sirop d'agave - Couleurs ♥

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Comments :

  • lankiry

    22/03/2017

    moi j'aime pas l'annans ... mais le reste à l'aire super bon !

  • mimiemathylove270805

    21/03/2017

    Bonjour
    me voici
    pour te souhaiter
    une bonne journée
    bisous

  • xx-Jeux67-xx

    21/03/2017

    Je te souhaite une bonne nuit bisous(':

  • xx-Jeux67-xx

    21/03/2017

    Ahaa mercii à toi <3

  • xx-Jeux67-xx

    21/03/2017

    Ahaa je voient ça pas mal la béchamel un roux beurre plus farine ensuite le lait :p
    Moi je suis très très crème x')

  • xx-Jeux67-xx

    21/03/2017

    Ma journéee ça allée et toi as tu passée une bonne journée/nuit ?:)

  • xx-Jeux67-xx

    21/03/2017

    Bonnsoirr :D

  • SonamyGamer

    20/03/2017

    C'est partout comme ça ^-^

  • SonamyGamer

    20/03/2017

    il a des jaloux dans la vie malheureusement xD

  • SonamyGamer

    20/03/2017

    Non pas du tout, c'est juste des jaloux x) j'ai pu tester la console et je t'avoue qu'elle est très impressionnante ^^

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